As coisas simples são as mais belas, porque se tornam apelativas sem grande esforço.
Quanto mais fruta e menos comida processada temos na nossa vida, maior é a nossa vitalidade, melhor é a digestão e mais limpa é a nossa pele. Mas por onde começar? - perguntam as pessoas. A transição deve ser gradual, estudada, cuidada e adaptada ao estado de saúde, grau de vitalidade e alimentação actual da pessoa. No geral, para iniciar a mudança alimentar, basta:
- começar por alterar o pequeno-almoço, apostando na fruta em quantidades generosas, em vez do pão ou bolos.
- começar por substituir aos poucos os alimentos refinados e processados por mais alimentos crus.
- incluir uma salada grande antes das refeições pincipais.
Planos alimentares, dicas, pacotes, programas online e acompanhamento para fazer a transição para uma alimentação mais viva e natural:
avidaemestadocru@gmail.com
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