5 Coisas que as pessoas com excesso de peso têm em comum

1. Passam a vida a experimentar dietas novas
2. Contam calorias (para restringir o que comem)
3. Têm medo de comer muita fruta, "porque a fruta engorda"
4. Vivem num permanente ciclo de restrição e compulsão alimentar
5. Comem muito pouco e saltam refeições, perdendo o controlo numa determinada altura do dia (normalmente à noite) OU Comem gorduras, proteína animal e comida processada em excesso - de forma permanente

Este ciclo vicioso tem uma saída, que passa por comer as coisas certas, isto é, a verdadeira comida humana, com abundância, cor e variedade.

Pequeno-almoço para 2 pessoas: 7 laranjas do Algarve cortadas + Molho (2 laranjas, 2 mangas, 2 kiwis – tudo misturado no liquidificador)

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