Não se trata de comer menos, mas sim, de comer os alimentos certos. É válido tanto para emagrecer, ganhar ou manter o peso. As dietas com restrição calórica nunca levam a lado nenhum. Eu tenho uma alimentação de origem vegetal com zero restrição, e opto pelo cru sempre que possível - faz toda a diferença!
- 8kg de limões
- 4kg de Maçã Fuji
- 2kg de manga via aérea
- 2kg de frutos silvestres congelados
- 1,7kg de toranjas
- 500g de alface lisa
- 2kg de couve coração
- 400g de salsa
- 2kg de aipo
- 600g de funcho
- 500g de alface roxa
- 1kg de uvas Red Globe
- 2 sacos de espinafre de 400g cada
- 200g de miolo de amêndoa com pele
- 220g de miolo de nozes cruas
- 4 garrafões de água de 5l cada
TOTAL: 45€
* Compras feitas no Recheio de Braga
A vida é para ser abundante, colorida e vibrante!
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