Deitar-se tarde faz com que nos levantemos tarde e com menos energia. Tudo se atrasa, o que aumenta os níveis de stress. Mais stress aumenta a vontade de comer todo o tipo de alimentos processados. É a altura ideal para um jantar Yin e Yang! O João preparou umas batatas assadas sem qualquer tipo de gordura ou sal e acompanhou com uma abundância de vegetais em estado cru (salada e sumo).
Mais sobre isto, no Dia 13 de Jan, 2015 do Diário Vitaliza : "Implicações do sono, sobre a fruta e a pele, tintura de própolis, jantares tardios + crudívoros e yogas – pontos em comum"
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