Dormir é bem mais importante para a nossa saúde física, mental e inclusivamente para a regulação do peso do que algumas pessoas imaginam. Procurem dormir um mínimo de 7h30min e sintam as diferenças. Lembrem-se que não importa apenas quantas horas dormimos, mas também a que horas nos deitamos. Grande parte da desintoxicação do nosso fígado é feita entre as 23h e 2h da manhã, por isso é importante estar a dormir durante esse intervalo de tempo, de modo a não sobrecarregar o organismo. ~ ZD Vitaliza, Lda.
