A quantidade suficiente de alimentos frescos e naturais que devem ser ingeridos diariamente encerra em si um dos maiores segredos para a manutenção de uma alimentação viva e natural. Com uma Vida Em Estado Cru a alimentação é variada, colorida e sempre abundante. O que precisa de ficar no passado é a mentalidade de que "a fruta é uma sobremesa", "a salada é um complemento", e que "não devemos comer mais do que 2 peças de fruta de cada vez, especialmente se procuramos emagrecer". Tudo isto não são mais do que mitos alimentares. Procurem comer um mínimo de 1000 kcal. diárias provenientes de fruta madura, de preferência inteira; 2 batidos verdes ou de fruta de 500ml; 500ml de sumo de vegetais e 2 saladas grandes e variadas - ao almoço e jantar, e tornem os alimentos cozinhados meros complementos, usados de forma pontual. Se estiverem sempre saciados e preenchidos de alimentos vivos e naturais, nem sequer irão lembrar-se dos processados, e a regulação do peso será uma consequência natural. ~ ZD Vitaliza, Lda.
Para aprender que quantidades deve comer com uma alimentação viva e natural, consulte o 5º Pacote Vitaliza e 7º pacote Vitaliza. Veja em que consiste um dia típico com o 2º Pacote Vitaliza.
