Não se trata tanto daquilo que vamos eliminar da nossa alimentação para a tornar menos pesada, mas sim, do que vamos adicionar para a tornar mais saudável. Se todos os dias comerem pelo menos um prato grande de fruta inteira, pelo menos uma salada generosa e variada com as cores do arco-íris, pelo menos um batido de 500ml e/ou sumo verde de 300ml - a vossa alimentação passará a ser automaticamente muito mais saudável e natural! Quantos mais alimentos frescos, crus e naturais ingerirem, menos espaço e vontade terão de comer os alimentos refinados e processados. ~ ZD Vitaliza, Lda.
