Um dos maiores erros que as pessoas em fase de transição para uma alimentação cometem é não prestar muita atenção à disponibilidade alimentar em casa. As consequências negativas são várias:
1) Não comem fruta suficiente;
2) Sentem-se mais vulneráveis para comer alimentos refinados e processados;
3) Os altos e baixos na alimentação e no peso são constantes.
Lembre-se que duas laranjas ao pequeno-almoço ou lanche simplesmente não serão suficientes. Compre fruta em maior quantidade, pois quanto mais fruta fresca e madura comer, menor será a vontade de comer bolos, bolachas e comida refinada e processada. Visite os mercados e mini-mercados perto de si e veja que tipo de descontos poderá ter por comprar em maior quantidade. Poupe dinheiro e ganhe saúde! ~ ZD Vitaliza, Lda
