28 junho, 2013

Como saber se realmente estamos com fome ou não?


Eis uma maneira bem simples que nos permite distinguir se realmente estamos com fome ou só queremos comer por impulso e vício!
Se for uma mera vontade de comer por comer, lembrem-se que como qualquer outro impulso, este funciona da mesma forma - aparece, tem um pico e normalmente passados 10 minutos começa a ficar cada vez mais fraco, até desaparecer. Optem por uma atividade incompatível com o acto de comer, e 10 minutos mais tarde façam uma escolha consciente.
Deliciem-se com alternativas mais saudáveis dos vossos pratos e sobremesas preferidos, e nunca mais terão de se preocupar com o peso ou bem-estar!  ~ ZD Vitaliza, Lda.