Se por algum motivo não frequenta o ginásio, mas ainda assim gostava de fazer algo para tornar o seu corpo mais forte e tonificado, a posição da Prancha é um excelente exercício que pode ser feito em casa para tonificar e aumentar a resistência de todo o corpo! Experimente ficar vários minutos nesta posição e sinta os efeitos! Lembre-se: 70% do seu corpo de sonho faz-se na cozinha - os restantes 30% é com a ajuda de algum exercício físico! ~ ZD Vitaliza, Lda.
