Mesmo que abram uma ou outra excepção na alimentação por questões sociais, familiares ou simplesmente porque a tradição na vossa família manda comer algo específico num determinado dia do ano, façam-no com alegria e sem qualquer tipo de culpa ou remorso. Independentemente daquilo que irão comer, comecem com uma salada realmente grande e variada, que vai facilitar a digestão dos alimentos cozinhados e vai fazer com que comam menos doces e alimentos processados. Passem tempo de qualidade em família, partilhem a comida com ♥, e lembrem-se que o que realmente conta para o nosso peso, saúde e bem-estar físico e mental é aquilo que fazemos durante a maior parte do tempo! ~ ZD Vitaliza, Lda.
