A mudança de hábitos começa sempre por algum lado. Nem que seja apenas hoje, substitua uma das suas refeições processadas e ricas em gorduras por uma salada grande, variada e colorida. Ninguém precisa de alterar toda a sua alimentação e hábitos da noite para o dia. Mais vale dar pequenos passos, mas ser constante e consistente na mudança, do que cumprir todas as recomendações durante 3 dias e depois cair de novo nos hábitos e vícios antigos. Dê algum tempo ao tempo e permita ao seu corpo habituar-se às novas regras. A reeducação alimentar é um processo diário, consolidado através das escolhas que faz a cada instante. O que escolhe hoje para melhorar a sua saúde e aumentar o seu bem-estar? ~ ZD Vitaliza, Lda.
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