Comer em dias de festa pode ser um exercício desafiante para a mente e para o corpo, principalmente para quem procura normalizar o seu peso ou está em processo de transição para uma alimentação mais natural. Toda a gente come um pouco mais do que é suposto em situações pontuais, por isso não se martirize desnecessariamente e siga estes dois simples passos: 1) Coma com moderação e acompanhe os pratos mais pesados com saladas grandes e variadas; 2) No dia seguinte procure voltar logo ao seu plano alimentar, apostando em refeições mais simples, leves e naturais. Esqueça os sentimentos de culpa - o que interessa é o que fazemos durante a maior parte do tempo, e não de forma pontual. Tirando uma ou outra situação pontual, só depende de si o que fará com o seu peso e bem-estar nos restantes 340 e muitos dias do ano.
Lembre-se também que não engordamos por comer muito durante um único dia, mas sim por comer sempre um pouco mais do que é suposto todos os dias! :) ~ ZD Vitaliza, Lda.
