Ambas as opções contêm 100 kcal, mas qual das duas vos parece melhor? Uma taça de fruta doce, suculenta e preenchida de vitaminas, açúcar simples facilmente absorvido e fibras que realmente saciam a fome, ou uma única bolacha preenchida de gorduras, corantes e conservantes que não só não nos deixa saciados, como frequentemente inicia um ciclo vicioso de comer compulsivo, que só termina quando os remorsos e a consciência começam a pesar mais do que o nosso próprio corpo?
Não se deixem enganar pelas calorias e quantidades. Não passem fome. Nascemos para comer com variedade e abundância, sem nunca contar calorias ou restringir quantidades. Basta escolher os alimentos certos! Apostem no natural.
