Se há algo que não podemos esquecer de manhã (principalmente para quem procura perder peso, acelerar o metabolismo ou restabelecer o equilíbrio de todos os sistemas) é de tomar o pequeno-almoço. Não faltam pessoas que se sentem constantemente cansadas e desreguladas só porque não comem nada de manhã ou simplesmente optam por alimentos que não oferecem mais do que calorias vazias e zero de nutrição. Independentemente dos objectivos e da fase em que cada um se encontra, toda a gente precisa de começar o dia com energia.
Comecem a mudança por aí: 1) tomar o pequeno-almoço diariamente; 2) ajustar o tipo de alimentos ingeridos, privilegiando sempre a fruta fresca, sumos e batidos, que nutrem cada uma das nossas células, são facilmente assimilados e fornecem energia e vitalidade!
