Facto Nº 16: Uma boa forma de aprender a distinguir se estamos realmente com fome ou apenas sentimos a chamada vontade de “comer por comer” é pensar até que ponto nos apetece comer umas peças de fruta ou uma salada fresca. Se uma maçã suculenta ou um prato de uvas ou de salada variada não vos parecem suficientemente tentadores, é porque não se trata de fome. Descubram a verdadeira causa desses impulsos e evitem satisfazer outras necessidades e vazios emocionais com comida.
