10 dezembro, 2012

Refeição rápida, saudável e nutritiva

esparguete de courgette

Se tem dias muito atarefados e está sem tempo e sem ideias para preparar comida saudável, esta é a refeição ideal para si! Demora, literalmente, menos de 10min. para ser preparada e servida mas, contrariamente à restante "comida rápida", contém todos os minerais, vitaminas, enzimas e fitonutrientes para garantir o nosso bom funcionamento. A desculpa da falta de tempo já não vale! A alimentação saudável está ao alcance de todos - basta querer!

Ingredientes: 2 courgettes raladas, 2 tomates, brócolos cozidos ligeiramente ao vapor durante 2-3 min., sementes de sésamo, pimenta caiena, limão.