Quais bebidas energéticas artificiais, quais batidos de proteínas em pó?! Cá está o nosso novo lanche pré-treino, excelente para quem pratica actividades que exigem bastante energia! Com isto até voam! Está na hora de treinar!
Ingredientes: 2
bananas maduras, ½ abacate, 2-3 tâmaras, 1-2 colheres de cacau cru, 2 nozes
partidas, canela
Modo de preparação:
Misturar tudo com um liquidificador. Deixar no frigorífico durante 15-20
minutos e consumir pelo menos 1h30m antes de treinar. Acompanhar com 500 ml de
sumo de laranja (aproximadamente 6 laranjas pequenas)
