É frequente ouvir pessoas a dizer que têm uma vida demasiado atarefada para comer de forma saudável, ou então, que raramente encontram opções saudáveis nos sítios que frequentam. Está na hora de desmistificar estas ideias profundamente enraizadas na sociedade e encarar as coisas tal e qual como elas são. Os alimentos frescos e crus são, já por natureza, comida rápida. Ninguém precisa de ter necessariamente máquinas sofisticadas ou fazer receitas elaboradas. Basta pegar e comer! Não há nada mais simples e natural do que levar fruta e até mesmo salada para o nosso local de trabalho, ou pegar num frasco de sumo de laranja antes de ir treinar ou conviver em grupo no parque mais próximo. Mesmo quando jantamos fora, há sempre opções mais saudáveis e escolhas inteligentes que podem ser feitas sem grandes dificuldades. Cada escolha tem a sua respectiva consequência - o poder de decisão está nas nossas mãos!
