28 novembro, 2012

Salada simples com sementes de chia e sésamo

salada receitas

Que tal algo simples, rápido, prático e extremamente nutritivo para o almoço, que satisfaça tanto as necessidades de quem quer emagrecer, como as de quem procura desenvolver a massa muscular de forma harmoniosa? É assim de simples! É assim de delicioso! Bom apetite! 

Ingredientes: 1 molho de espinafres (ou 1 pacote de espinafre bebé), ½  alface, 1 pepino, 2-3 tomates, 1 pimento vermelho, o sumo de ½ limão, pimenta caiena, sementes de sésamo branco, sésamo preto, sementes de chia hidratada