A motivação é o que nos leva a começar um estilo de vida diferente e mais saudável, mas é o hábito e a mudança real de comportamentos que nos permite continuar! Toda a gente tem dias bons e outros menos bons; toda a gente muda de humor e fica em baixo de vez em quando, por isso mesmo é que não podemos depender unicamente do nosso grau de motivação para manter um estilo de vida saudável.
Mudem de atitude e apostem numa mudança de comportamentos gradual, que permita fazer uma adaptação progressiva ao novo estilo de vida. Que melhor forma de manter a motivação sem qualquer tipo de esforço do que sentir que estamos sempre no nosso melhor? Mudem os maus hábitos alimentares um a um e transformem as pequenas vitórias num novo estilo de vida!
