A forma mais fácil de perder peso e manter os resultados a longo prazo é rodear-se de alimentos frescos e naturais (natural=vindo directamente da natureza)...e comer com regularidade! Não podemos esquecer que comemos sempre aquilo que tivermos à nossa disponibilidade, o que é apenas mais um motivo para que as boas escolhas alimentares sejam sempre predominantes. Quando se comem alimentos naturais e não processados, o problema não costuma ser comer a mais, mas sim, não comer o suficiente. Por isso, nada como comer o arco-íris sem medos e confiar no poder da natureza! No dia em que finalmente perdemos o medo de comer fruta madura em abundância, de repente torna-se fácil atingir o peso ideal sem grandes dificuldades!
