Apesar do friozinho outonal que parece ter vindo mesmo para ficar, ainda desfrutamos do sol e de dias fantásticos para quebrar um pouco as rotinas habituais, estar ao ar livre e entrar em contacto com a natureza. Está na hora de aproveitar os raios de sol enquanto ainda podemos! A vitamina D ajuda-nos a manter bons níveis de cálcio e fósforo dentro do nosso organismo, tem um papel essencial no crescimento e maturação celular, fortalece as nossas defesas e mantém o bom funcionamento do sistema nervoso. Melhor ainda, seria juntar o útil ao agradável e conciliar o passeio ao ar livre com um belo piquenique com a cara-metade/família, que permite partilhar não só comida, mas também boas energias e alegria. Bom feriado!
