Cá está mais uma inspiração para o almoço - uma salada outonal, colorida, suculenta e absolutamente deliciosa! No que diz respeito às quantidades adequadas que é suposto comer, apesar da resposta ser muito, muito relativa, esta foto
exemplifica o que poderia ser uma boa quantidade de salada para uma mulher que costuma ter um grau de atividade física e gasto energético médio. É normal que pessoas que estão apenas a começar a ter uma vida em estado cru fiquem saciadas com uma quantidade muito mais reduzida. O apetite e as bacias de salada e de fruta vêm com o tempo! Até lá, deliciem-se, nem que seja apenas com um prato desta maravilha da natureza!
Ingredientes: 1 alface, 1 maçã Fuji grande, 1 pêra madura, 1 ameixa
madura, algumas passas demolhadas, ¼ de copo de nozes partidas, ¼ de copo de bagas goji
demolhadas, sementes de sésamo, o sumo de ½ de limão
