Que maneira mais fácil de introduzir mais fruta na nossa alimentação do que substituir o típico pequeno-almoço a base de alimentos processados por uma quantidade generosa de fruta fresca? Quer seja sob a forma de batidos e sumos (que nos permitem ingerir nutrientes de forma ainda mais rápida) ou de saladas e mono-refeições, comer boas quantidades de fruta é o caminho que nos garante bons níveis de energia, peso ideal, saciedade e um bem-estar físico e mental gerais.
