Se têm medo de perder peso e querem manter uma massa muscular harmoniosa de forma natural, mas também garantir a energia e a boa performance desportiva, esqueçam os batidos de proteínas e as bebidas energéticas que apenas dão cabo dos nossos órgãos, e apostem nos métodos do Popeye!
Pré-treino: Muita fruta para ter energia! Pós-treino: bananas para a recuperação muscular e saladas verdes enormes com spirulina (excelente fonte de proteínas vegetal), sementes de girassol e sementes de abóbora! Acompanhem com sumo verde e maravilhem-se com os resultados!
Ingredientes:
Todo o tipo de verdes à disposição
Brócolos ao vapor
1/2 de abacate
2 tomates
1 pimento vermelho
2 cenouras raladas
1 courgette ralada
1 colher de sopa de spirulina
Sementes de girassol
Sementes de abóbora
Sementes de sésamo
Bagas Goji
1 limão
Pimenta caiena
Azeite virgem extra
