Querem ter picos de energia imediatamente antes de um treino mais puxado? Basta fazer um "shot" com três simples ingredientes e observar os efeitos, porque a energia é garantida. Aproveio para esclarecer que isto não é um lanche pré-treino, mas apenas uma ajuda extra. Quem quiser fazer disto um lanche, precisa de aumentar significativamente a quantidade de laranjas e manter a proporção dos restantes ingredientes. Eu pessoalmente, prefiro comer um bom prato de fruta uns 40 min antes do treino e beber o "shot energético" imediatamente antes de ir. Acrescentem alguma motivação extra...e tenham um bom treino!
Ingredientes:
O sumo de 1 laranja
1 colher de sopa cheia de mel orgânico
1/2 colher de sopa de pólen de abelhas
