13 outubro, 2018

Dicas Vitaliza


«VITALIZA A TUA VIDA» Quando o corpo deixa de fazer o seu trabalho: Como reconhecer os sinais de um sistema linfático obstruído e aprender a promover a desintoxicação? «30 DIAS A MOVER E FILTRAR LINFA» Para quem é este desafio? 2 Razões para que este seja o último desafio mensal e em que consiste? «VITALIZA O TEU CORPO» Filtração renal – A ferramenta mais importante para aumentar a saúde: Porque é que precisamos dela e como verificar o estado renal? «VITALIZA A TUA MENTE» Será que a tua linfa está a afectar o teu estado de humor? A associação entre funcionamento cerebral, estado de humor e sistema linfático «VITALIZA A TUA COZINHA» O princípio mais importante das receitas deste mês + 6 Sugestões cruas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 1 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER LINFA» Porque é que os gânglios linfáticos ficam inchados? A abordagem natural: Mono-refeições de fruta e o sistema linfático «VITALIZA O TEU CORPO» Inflamação e rigidez dos músculos, ossos e articulações - Introdução «VITALIZA A TUA VIDA» Como determinar qual é o melhor formato de jejum intermitente para uma determinada pessoa? «VITALIZA A TUA COZINHA» 4 Sugestões cruas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 4 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» 5 Dicas e truques para conseguir filtração linfática – A chave para aumentar a saúde «VITALIZA A TUA FAMÍLIA» Alimentos ricos em proteína vegetal (sem soja e sem carnes falsas) para crianças em desenvolvimento, adultos com objectivos de aumentar a massa muscular e jantares cozinhados para pessoas em transição «VITALIZA A TUA MENTE» Os grandes benefícios da meditação – Porque é que esta prática é para todos e porque é que a recomendado duas vezes por dia? «VITALIZA A TUA COZINHA» 4 Sugestões cruas + Como abrandar sintomas de detox e controlar melhor o processo de limpeza? - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 5 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E FILTRAR LINFA» Crise de cura – O que acontece com mais frequência e o que fazer para passar por esta fase com mais facilidade? «VITALIZA A TUA MENTE» Emoções – De que forma fortalecem ou enfraquecem órgãos, glândulas e sistemas? A ligação entre os principais órgãos e algumas emoções negativas «VITALIZA A TUA VIDA» Transição para uma percentagem elevada de alimentos crus «VITALIZA A TUA COZINHA» 1 Batido e 4 refeições de transição - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 6 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» Artrite reumatóide, problemas inflamatórios com ossos e articulações, obstruções renais, do fígado e vesícula – Receita de sumo para dissolver estes problemas «VITALIZA O TEU CORPO» Saúde dos ossos e articulações, pele, visão e circulação + O ácido hialurónico «VITALIZA A TUA VIDA» Aumentar a produtividade e níveis de energia, reduzir a percentagem de massa gorda e aumentar a definição muscular sem esforço, reverter sinais de envelhecimento prematuro e inflamação – O melhor formato de jejum intermitente (para pessoas avançadas) «VITALIZA A TUA COZINHA» 3 Sugestões predominantemente cruas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 7 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» Heal All Tea – Uma ajuda na filtração do sistema linfático: Quando e como usar? «VITALIZA O TEU CORPO» 5 Plantas medicinais para problemas ósseos, articulares, inflamação e dor «VITALIZA A TUA PELE» Pele seca, sem brilho e com sinais de envelhecimento prematuro – Um creme vegan para hidratação mais profunda «VITALIZA A TUA MENTE» Rotina não alimentar para aumentar o bem-estar físico , emocional e mental «VITALIZA A TUA COZINHA» 4 Sugestões para um dia com alimentação predominantemente crua - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 8 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E FILTRAR LINFA» Um dos melhores tipos de fruta para mover e filtrar linfa ideal para passos com tendência para pedras/areia nos rins e infecções urinárias «VITALIZA A TUA PELE» The Ordinary – 3 Produtos para os cuidados da pele que recomendo (embalagens vazias) «VITALIZA A TUA VIDA» Estômago, intestinos e cólon: Uma limpeza muito simples e eficaz com 3 ingredientes «VITALIZA A TUA COZINHA» 4 Receitas predominantemente cruas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 11 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» Jejum ou fruta – Qual é o método terapêutico mais eficaz? «VITALIZA O TEU CORPO» Inflamação das articulações e saúde oral «VITALIZA A TUA VIDA» Lidar com a desaprovação social ligada ao estilo de vida crudívoro «VITALIZA A TUA MENTE» Meditação – técnica para principiantes + 6 Benefícios surpreendentes «VITALIZA A TUA COZINHA» 2 Sugestões para pessoas em transição para o veganismo e 4 Sugestões de alimentação crua terapêutica - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 13 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» O que podemos esperar enquanto mantemos uma alimentação terapêutica crua? Que tipo de mudanças podemos ver na nossa língua e porquê? Porque é que pioramos antes de melhorar? «VITALIZA O TEU CORPO» Sinusite, rinite, enxaquecas, obstrução nasal, zumbidos nos ouvidos, dores no pescoço e outros sintomas de obstrução linfática na zona da cabeça - 4 Técnicas de drenagem linfática que podemos fazer sozinhos em casa «VITALIZA A TUA COZINHA» 5 Sugestões 100% cruas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 14 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» Curar padrões alimentares emocionais «VITALIZA A TUA FAMÍLIA» Rápido, nutritivo e delicioso: 6 Sugestões vegan e com elevada percentagem de alimentos crus para crianças (e para a família inteira) «VITALIZA O TEU CORPO» Asma, bronquite, congestão, muco e problemas respiratórios: Uma grande ajuda da natureza «VITALIZA A TUA MENTE» Como activar a glândula pineal - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 15 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» O que é o carvão vegetal activado e terá ele lugar na alimentação crudivegana? «VITALIZA A TUA VIDA» 7 Indicadores de saúde importantes e o peso ideal «VITALIZA A TUA FAMÍLIA» Como lidar com um parceiro, família ou amigos resistentes ao estilo de vida vegan/cru? «VITALIZA A TUA COZINHA» 6 Sugestões predominantemente cruas e para quem são indicadas? - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 18 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» Duas coisas que aumentam a filtração do sistema linfático «VITALIZA A TUA VIDA» (Transição): Como eliminar com eficácia o impulso de comer alimentos cozinhados (para sempre ou enquanto beneficiamos mais dos crus)? «VITALIZA A TUA FAMÍLIA» Dica rápida para aumentar as defesas naturais do organismo «VITALIZA A TUA MENTE» Respiração consciente – Saúde, bem-estar, beleza natural e longevidade «VITALIZA A TUA COZINHA» 3 Sugestões predominantemente cruas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 20 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» Como livrar-nos de acumulações de muco no organismo? «VITALIZA O TEU CORPO» 7 Dicas para evitar os escaldões de forma natural e preparar a pele para a maior exposição solar «VITALIZA A TUA FAMÍLIA» O que indica a fome muito frequente/permanente durante o dia? «VITALIZA A TUA COZINHA» Um dia de alimentação crua Vs. Um dia de alimentação vegan de festa - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 25 de Junho, 2018


«VITALIZA O TEU CORPO» Ficar muito magro com uma alimentação vegan – A solução «VITALIZA A TUA PELE» Acne e outros problemas dermatológicos: 5 Passos naturais para obter uma pele mais limpa e saudável «30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» Uma forma muito eficaz mas pouco discutida de promover a filtração linfática e fortalecer o sistema imunitário «VITALIZA A TUA COZINHA» 4 Sugestões (quase) 100% cruas «VITALIZA A TUA MENTE» 3 Formas que nos ajudam a ter sucesso em qualquer área - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 26 de Junho, 2018


«VITALIZA O TEU CORPO» Pólipos: Como os formamos, o que contribui para o seu aparecimento e o que fazer? «VITALIZA A TUA MENTE» Atenção e memória: Os mirtilos e o funcionamento cerebral «VITALIZA O TEU CORPO» Desequilíbrios hormonais: 14 Sinais fáceis de detectar, que indicam níveis demasiado elevados de estrogénio – a abordagem natural «VITALIZA A TUA COZINHA» 5 Sugestões cruas e cozinhadas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 27 de Junho, 2018


«30 DIAS A MOVER E A FILTRAR LINFA» As águas aromatizadas e o sistema linfático «VITALIZA O TEU CORPO» A saúde oral com uma alimentação predominantemente crua: Mitos, factos pouco comentados, O que contribui para os problemas dentários e quais são os piores alimentos de origem vegetal para os dentes? «VITALIZA A TUA MENTE» A importância do desapego e da rendição na saúde e na doença «VITALIZA A TUA COZINHA» 3 Sugestões predominantemente cruas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 28 de Junho, 2018


«VITALIZA-TE!» Vitaliza o teu Corpo, Mente, Cozinha, Família e Vida – Considerações Finais + Um dia de festa em receitas - Mais sobre isto, nas Dicas Vitaliza hoje, 29 de Junho, 2018


INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES: Enviar e-mail para : dicasvitalizafinal@gmail.com

12 outubro, 2018

Pão caseiro rústico - Receita simples e deliciosa sem amassar

Hoje o dia começou bem cedo, a assar pão caseiro! Receita super deliciosa e extremamente simples, que não implica amassar ou ter conhecimento sobre preparação de pão!


Acredito que chega sempre o dia em que qualquer pessoa precisa de uma boa receita de pão caseiro! Há quem simplesmente goste de pão, mas que prefere comer um sem tantos aditivos. Há pessoas em fase de transição para o veganismo, que nos primeiros tempos precisam de alimentos mais consistentes que ajudem a fazer a mudança. Há quem tenha filhos e procura oferecer alternativas menos nocivas. Ou então simplesmente há aqueles dias de festa e eventos para os quais gostaríamos de ter uma receita assim. Esta receita é para todas estas situações!


🔘INGREDIENTES:

- 1kg de farinha à escolha (pode ser farinha com ou sem glúten – apenas um tipo ou misturas) – neste caso usei 1kg de farinha de espelta 

- 25g de fermento natural

- 800ml de água morna

- 1 colher e meia de sopa de sal

- Especiarias/sementes à escolha


🔘MODO DE PREPARAÇÃO:

- Colocar a farinha num recipiente.

- Noutro recipiente misturar a água, fermento e sal.

- Juntar a água e farinha, mexendo tudo com uma colher.


- Depois de obter uma massa homogénea, colocar num recipiente profundo e tapar com uma toalha limpa e humedecida. - Deixar o recipiente tapado na bancada de cozinha entre 4h-12h (eu costumo deixar 12h).

- Pré-aquecer o forno durante 5-10 min. Colocar papel de cozinha no tabuleiro de assar e despejar a mistura por cima do papel de cozinha. Polvilhar com ervas aromáticas, especiarias e sementes à escolha. Não é preciso criar qualquer tipo de formato bonito – a meu ver o pão fica mais bonito com o aspecto mais caseiro/artesanal. Quem quiser pode usar um recipiente com formato mais bonito.

- Assar a 250ºC durante 20 minutos. Opcionalmente, passados 20 minutos pincelar com um pouco de óleo/azeite e assar mais 10 minutos.



O pão caseiro está pronto e certamente ficou uma delícia! Comer com saladas, sopas ou fazer sandes com vegetais e patês crus para os filhos. Toda a gente vai adorar! Bom apetite!

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09 outubro, 2018

Entrevista com a Marisa Vilela - Mente sã em corpo são e o papel da alimentação e exercício físico

Marisa Vilela – 40 anos, cabeleireira. A Marisa vista através do meu olhar é uma menina mulher sem idade, dotada de um foco e persistência admiráveis. Forte como o aço por fora, mas algodão doce por dentro. Ela é o todo – uma verdadeira força da natureza! Aqui está um resumo do caminho que percorreu na alimentação crua e vegana:

1- Marisa, quando e em que circunstâncias descobriste a alimentação (crudi)vegana?
- No verão de 2014 regressei das férias com uma “alergia” nas mãos, e em conversa com um amigo,o Marco Oliveira, tomei conhecimento do site Vida em estado cru onde se defendia a cura pela alimentação crua.
2- O que te fez dar esse passo tão importante de mudar de hábitos alimentares? Na altura em que mudaste sabias que seria uma mudança permanente ou achavas que estavas a fazer uma “dieta” temporária?
- Inicialmente foi essa ”alergia” que me fez mudar de alimentação, visto que a medicina convencional não me dava soluções. Eu andei um ano com as mãos cheias de bolhas, que para além de uma comichão terrível, as bolhas rebentavam e ficavam sem pele, uma lástima! Mas o meu histórico de problemas de saúde não termina aqui. Eu sofri de bronquite 12 anos; estive 5 anos com depressão; tinha dores de cabeça quase diárias; crises de herpes que me lembro de ter desde criança e que foram aparecendo em sítios cada vez mais preocupantes; sofria de insónias e ansiedade; tinha muitas dores nas articulações; tinha vitiligo há 16 anos, por isso nada tinha a perder. Na altura em que mudei pensei que seria uma “dieta” temporária e que assim que melhorasse provavelmente voltaria à alimentação tradicional. Fui fazendo um mês, depois outro e ao fim de três meses as mãos estavam totalmente curadas, larguei a medicação da depressão; as dores de cabeça desapareceram; comecei a dormir bem; a ansiedade tinha desaparecido e tinha a cada dia mais força e vontade de viver!!! Agora eu costumo dizer que é um amor para a vida toda!!!
3. Que impacto teve a mudança na tua saúde? Quais foram os efeitos que sentiste?
- O impacto foi enorme, pois para além de ver algumas doenças curadas, eu comecei a ver que o meu psicológico estava diferente e eu nunca tinha pensado que a comida podia interferir com essa parte tão importante. Senti a cada dia a auto-estima  e o amor póprio a aumentar. No fundo eu senti que estava a renascer!

4. Certamente sabes que a tua forma física é uma grande inspiração para muitas mulheres e homens que te acompanham. És a prova de que é possível ser vegano e ter força, definição e boa massa muscular. Foi difícil conciliar a alimentação vegana com a paixão pelo exercício físico?
- Na transição para a alimentação vegana perdi cerca de 8kg, o que para quem já era magra se notou bastante, e isso fez com que no ginásio tivesse de diminuir muito á carga pois não tinha força para pegar no mesmo peso que pegava anteriormente. Tive de recomeçar, mas depressa notei os abdominais a ficar super definidos e isso deu-me muita motivação para continuar a treinar. Hoje em dia ainda não pego na mesma carga, mas isso deixou de ser importante pois até nisso eu mudei e deixei de ser obsecada, gosto de mim como sou! A alimentação vegan não me dificultou em nada, pois continuo a ter força e energia para treinar.

5. Desde que começaste a treinar mais a sério, quanto tempo demoraste até alcançar a fantástica forma física em que te encontras agora?
- Eu faço exercício físico desde os 15 anos. Cheguei a ter em casa aparelhos de musculação, mas há 5 anos matriculei-me no ginásio e comecei a treinar mais a sério. A mudança na alimentação deu-se em junho de 2015, bastaram-me 2 meses para ficar com o famoso six-pack e isso deixou-me tão feliz! Nessa altura só não gostava de me ver com as pernas tão magras, visto que tinha emagrecido muito, mas aos poucos estou a recuperar o peso e a massa muscular.
6. Para além da alimentação de origem vegetal, usas suplementos? Se sim, quais?
- Não uso suplementos, apenas superalimentos/algas que são concentrados em proteína como a spirulina, clorela.

7. Em que consiste um dia típico na tua alimentação?
- Como pratico o Jejum Intermitente de 17h, a minha primeira refeição é às 13h. Começo com 1 litro de sumo de vegetais e limão, e fruta inteira. Às 15h já sinto alguma fome, por isso bebo 1 litro de sumo de laranja e limão. Ao lanche, por volta das 17h, bebo 1 litro de batido de fruta, vegetais de folha verde (espinafres, salsa, hortelã e cidreira fresca), spirulina, clorela, urtigas, aloe vera e maca. A minha última refeição é o jantar, por volta das 19.30h que é onde como algo cozinhado de origem vegetal e sem gorduras (arroz, batatas, batata doce, quinoa, lentilhas, ervilhas, favas, trigo sarraceno, brócolos, couve flor e muito raramente feijão ou grão de bico), sempre acompanhado de uma saladona e 1 litro de sumo de cenoura que bebo no ínicio. Não esquecendo a importância da água, bebo 3 litros por dia. Ao acordar bebo 500ml de chá de pau d´arco e ao deitar bebo 500ml de chá de alcaçuz (não alteram a mecânica do Jejum Intermitente).
8. Notas diferença entre a alimentação que tinhas na tua fase de transição  para o veganismo e agora vários anos depois de ter concluído essa transição? O que se mantém igual e o que mudou?
- Sim, muita!!! Na altura da transição lembro-me de comer 23 peças de fruta por dia, fora o almoço e jantar em que comia cozinhados e saladas, pois sentia muita fome!! Hoje em dia já não sinto essa fome/vontade de comer, pois o organismo aproveita melhor os nutrientes. Acredito que cada ano é diferente, e o corpo vai ditando aquilo que mais lhe faz falta, é só estar atenta.
9. O que dirias a alguém que deseja mudar a sua forma física e hábitos alimentares, mas está perdido e até desmotivado. Por onde começar?
- Eu recebo inúmeras mensagens a pedir ajuda, tanto para emagrecer como para fazer a transição para a alimentação vegana, e o que eu aconselho sempre é que aos poucos larguem os produtos de origem animal, produtos processados e refinados e conto a minha experiência relatando um dia normal na minha alimentação. Eu adoro postar nas redes sociais (facebook e instagram) fotos das minhas receitas e digo sempre a quem me pede ajuda para irem lá espreitar, para ficarem motivados, e pelas mensagens que recebo está a resultar! Fico de coração cheio pois o intuito das minhas postagens é mesmo motivar quem perdeu a força e vontade de seguir em frente! Eu defendo que a alimentação é a base e o exercício o complemento!
10. “É normal, já não vou para nova!” é uma frase que muitas mulheres que eu conheço usam para justificar o peso a mais, as gorduras a mais e um progressivo desleixo com a aparência física que se verifica especialmente depois de casar e ter filhos. O que pensas sobe isto?
- Eu acho que tudo tem a ver com a relação “comida tóxica” = “mente enfraquecida” ou seja, na minha opinião, as pessoas já estão de tal forma anestesiadas pelos vícios e  medicamentos, que já perderam a vontade de tudo. Sentem-se doentes, desmotivadas, depressivas, ansiosas e vivem em modo piloto automático, já deixaram de ter força de viver, andam aqui por ver andar os outros! As pessoas acomodam-se, acham que o estar doentes, com peso a mais e deprimidas é o normal, é da idade!! Eu já estive no fundo, com a mente tão mas tão apagada, mas nunca me acomodei. Eu pesquisei, eu lutei, eu tinha a certeza que vim a este mundo para ser feliz e sabia que ao lutar iria ganhar cada vez mais força para o conseguir e fico triste por ver as pessoas desistir tão facilmente da felicidade. Mas eu já aprendi que cada um tem o seu caminho a percorrer.
11. O amor próprio é um dos temas frequente nas  tuas partilhas nas redes sociais. O que significa para ti ter amor próprio e como o cultivas?
- Eu descobri o amor póprio há muito pouco tempo…. Vivi muitos anos à sombra do ego, mas finalmente descobri que ter amor próprio é colocar-me sempre acima de tudo, gostar de mim como sou, jamais me autocriticar, saber controlar os pensamentos para não sofrer com eles. Felizmente comecei a ter sabedoria suficiente para dizer não ao que me incomoda, ao que me faz mal! Aprendi que elogiar-me ao espelho é uma terapia maravilhosa!! A forma que tenho de cultivar o amor póprio é cuidar bem de mim por dentro e por fora, ou seja, alimentando-me bem, fazendo exercício físico, descansando bem, meditando, praticando as afirmações positivas, sorrindo e enviando luz ao universo.
12. Como mãe de uma filha adolescente qual é, na tua opinião, o nosso papel (de mulheres e mães) na criação de bons hábitos alimentares e uma imagem corporal positiva nos nossos filhos?
Infelizmente hoje em dia é muito comum ver adolescentes com peso a mais e isso deixa-me triste mas também revoltada! A responsabilidade de isso acontecer é dos pais, pois são eles que compram a comida para casa! A educação alimentar faz-se em casa, dando o exemplo. Eu costumo dizer que uma das maiores heranças que deixarei à minha filha é a alimentação que fazemos. A Bruna começou na alimentação vegana há 2 anos e meio, tinha acabado de fazer 15 anos, e não foi porque a obriguei a fazê-lo, ela mesma comprovou o resultado que estava a ter em mim, logo o exemplo fui eu! Se és uma mãe que enche os armários de casa com guloseimas, se preparas refeições cheias de gorduras, se estás sempre a petiscar comida embalada e processada, o teu filho fará igual,certo?! Mais tarde estes jovens irão ser obesos, doentes, cheios de problemas de auto-estima e infelizes, e isso é muito triste! Basta olharmos à nossa volta para ver tanta gente nova a morrer de cancro, já pararam para pensar porque será? Eu faço aqui um apelo aos pais: Sejam atentos, sejam responsáveis e todos serão muito mais saudáveis e felizes!
13. O que te ensinou o teu percurso no veganismo sobre ti própria e qual foi o impacto que teve na tua vida no geral?
- O ensinamento mais importante que tive foi que a comida não me controla mais e isso faz de mim uma pessoa livre! O maior impacto que teve em mim foi passar de uma pessoa stressada, deprimida, negativa, escura por dentro e sem motivação para viver, para uma pessoa mais alegre, calma, confiante e com sabedoria interior para aguentar cada obstáculo que a vida nos propõe, pois eles são meros ensinamentos por que temos de passar para crescer! Sem dúvida que a maior mudança em mim nem foi a física - foi a mental e estarei grata por isso eternamente, pois agora sim, estou a VIVER!


Marisa Vilela: https://www.facebook.com/marisa.vilela.90

27 setembro, 2018

Entrevista com a Sílvia Bihappy - Uma conversa sobre saúde, amor próprio, lei do retorno e viver a nossa melhor versão!


Sílvia Pacheco – 40 anos, empreendedora e criadora de arte e conteúdos para o desenvolvimento pessoal. A Sílvia através do meu olhar é simplesmente…a Sílvia Bihappy – otimista contagiante de sorrisos rasgados e emoções à flor da pele, focada em superar-se continuamente e ser a sua melhor versão!  Vamos ver o que ela tem para nos dizer sobre a sua jornada e toda a transformação que se deu através da alimentação viva e natural:

1.    Sílvia, podes partilhar o que é para ti o despertar de consciência e em que circunstâncias começou o teu despertar?

Sim, lembro-me perfeitamente. O meu despertar aconteceu através de uma grande dor emocional, quando eu tinha 28 anos. Na altura estava num relacionamento, o qual terminou e eu tinha depositado toda a esperança para a minha felicidade nesse mesmo relacionamento. É claro que quando percebi que a realidade não estava a preencher a minha expectativa o “mundo caiu”, bem como toda a percepção sobre a vida. O fim deste relacionamento não foi o único motivo, mas foi “a gota de água” para eu mergulhar numa nova consciência e a partir daí tudo mudou.
Despertar de consciência para mim é, despertar para a verdade, para a verdade intrínseca que existe dentro de cada ser e do próprio Universo. Sinto que para além da sabedoria interna que existe em cada ser também existe uma sabedoria universal e transcendental, que nos ajuda a “abrir os olhos” para o essencial. Na realidade o mundo não é aquilo que vemos – com os olhos físicos - mas aquilo que sentimos mais profundamente. O mundo real é mágico onde só existe espaço para a saúde, para a abundância, para o amor, para a confiança, para a liberdade, para a paz, para a felicidade, para sermos quem nós somos na realidade, que na verdade somos luz. Contudo através da nossa experiência no planeta Terra, em conjunto com as outras vivências já acumuladas de outras vidas, carregamos bagagem que distorce a presente realidade. No entanto, nessa mesma bagagem temos também presente a matriz da sabedoria universal e tudo o que acumulamos como talentos e outras aprendizagens positivas. Quando nascemos neste mundo não nos lembramos de nada, do que já vivemos, do que somos e vamos crescendo e sendo influenciados pelas pessoas que nos rodeiam, bem como pelas experiências que vivemos e são os “abanões” que vamos sofrendo ao longo da vida que nos vão acordando para o que somos na realidade. E o que nos direcciona para este caminho, é a procura pela felicidade. O que é que todo o ser humano deseja? – Ser feliz!! Ele sabe que esse é o seu verdadeiro estado mesmo que seja só inconsciente. E podemos até procurar nos sítios errados e de forma errada, mas mais cedo ou mais tarde e através da experiência, descobrimos o “Santo Graal”.
Isto pode parecer irreal, aos olhos de alguns, mas nunca na minha vida me senti tão real e verdadeira, naquilo que vejo, sinto e como sou.

2.    Encontras alguma relação entre corpo, mente, a forma como nos sentimos e a vida que temos e continuamos a atrair?

Sim, está tudo relacionado. O nível da nossa consciência e o que pensamos gera sentimentos e experiências que nos fazem vivenciar o corpo e a vida da forma que vivemos. Tudo o que atraímos está em sintonia com a energia que emitimos e a única forma de atrairmos o que desejamos é gerar energia de alta vibração que esteja em sintonia com o que queremos atrair. Todo o “combustível” que damos ao nosso corpo (em forma de alimento ou produtos que colocamos na nossa pele); à mente (em forma de pensamentos); e ao que sentimos (em forma de emoções) vai influenciar-nos na forma como nos sentimos, na vida que temos e que continuamos a atrair. Para nos sentirmos bem, felizes, e saudáveis precisamos nos tornar responsáveis pela nossa vida, pelas escolhas que fazemos, porque toda a decisão que tomamos vai influenciar a nossa saúde mental, emocional e física.

A Sílvia ANTES da mudança alimentar

3.   Que papel teve a alimentação ao longo do teu percurso de vida? Como descobriste o estilo de vida cru/vegano?

Nunca liguei muito para a alimentação. Comia por prazer e para não passar fome. Só por volta dos 30 é que comecei a ter mais consciência de que o que comia podia afetar o meu corpo. Comecei primeiro por reparar nuns pneus que já não consegui eliminar, depois noutros pequenos pormenores que não faziam de mim uma pessoa completamente saudável. Mas o que me levou a descobrir o estilo de vida crudívoro/vegano, foi querer alcançar outros níveis de consciência mais elevada, até diria que queria alcançar algo “fora da caixa”. Eu sabia, intrinsecamente que havia alguma coisa para além do que aquilo que os meus olhos físicos conseguiam ver.

4.    Quais foram os motivos que te levaram a mudar de alimentação?

Eu procurava por algo que me ajudasse a aumentar o meu amor próprio, a ser eu própria e a alcançar outros níveis de consciência. Comecei por utilizar uma afirmação (do género): “Eu liberto-me de tudo o que me impede de ser eu própria”, para obter o que pretendia, e nessa minha procura descobri um vídeo de um rapaz no Youtube que despertou a minha atenção. Ele falava de uma alimentação que estava a transformar toda a sua vida, no sentido positivo. Ele próprio chamava a atenção, pela energia que emitia, pelo que dizia e pelo seu aspeto jovem e brilhante. Fiquei rendida porque tinha encontrado a chave do tesouro que eu queria abrir. Claro que estou a falar da alimentação crudívora.

A Sílvia DEPOIS da mudança alimentar

5.    Que tipo de benefícios físicos, emocionais e/ou mentais sentiste desde que adotaste uma alimentação de origem vegetal?

Oh!! São tantos os benefícios. A nível físico retirei os tais pneus, eliminei problemas de pele, tais como alergias, pele oleosa e pálida. Desconforto intestinal e barriga inchada também deixaram de existir, bem como unhas e cabelo fraco. Estes são os que me lembro. A nível mental trouxe-me pensamentos mais harmoniosos, mais clareza e inspiração. No campo emocional fiquei mais equilibrada. O meu humor não oscila com tanta frequência e tenho sentimentos mais prazerosos. Esta alimentação ajuda-nos a enfrentar o que está mal para não desperdiçarmos muito tempo com emoções que não nos auxiliam a viver a nossa melhor versão. Também me ajudou a aumentar o meu amor próprio.
A alimentação de origem vegetal, em especial a crudívora faz uma limpeza no campo físico, emocional e mental, aumentando a nossa energia – positiva – e aproximando-nos de quem somos na realidade.

6.    Como é um dia típico na tua alimentação neste momento?

Alimento-me durante o dia com fruta inteira ou em batidos e à noite com uma grande salada, acompanhada por vezes de algo cozinhado também simples, como arroz, batatas temperadas apenas com especiarias ou alguns legumes cozinhados.

7.    O que é que a mudança alimentar te ensinou sobre ti própria?

Ensinou-me tanto. Que ainda tenho muito para descobrir sobre mim. A alimentação crudivegana levanta os véus, que fomos criando ao longo das nossas vidas e que “escondem” talentos e qualidades maravilhosas. Também me ensinou que sou corajosa e muito determinada. Esta alimentação não é para todos, apenas para os corajosos e persistentes, porque ao escolhermos este caminho vamos ter de enfrentar o sistema em que vivemos, vamos ter de enfrentar crenças muito enraizadas a nível social e por último vamos ter de enfrentar os nossos próprios medos e desafios. Mas como já bem sabemos, o que faz a maioria nem sempre é o melhor e este é o caso. Não desejo parecer egóica nem detentora da verdade, mas falo através da minha experiência. Se esta alimentação me ajudou em tantos sentidos, o que faria para toda a população?! De certeza que viveríamos num mundo mais saudável, equilibrado, amoroso e feliz.

8.    Consegues apontar apenas uma prática saudável que sentes que mais transformou o teu corpo e mente?

Cuidar do meu diálogo interno e falar gentilmente comigo mesma, todos os dias! Quando utilizamos palavras ou afirmações que nos empoderam transformamo-nos no melhor que existe em nós.

9.    Tanta gente hoje em dia tem problemas em gostar de si, em aceitar-se como é e sentir-se alguém com valor e à altura dos desafios que a vida lhe apresenta. Como alguém que aborda com frequência os temas da autoestima e amor próprio, o que dirias a uma pessoa que lida com estes problemas?

Primeiro precisa de comprometer-se consigo própria, que fará o necessário para se amar. É tal e qual deixar de fumar. Uma pessoa só deixa realmente de fumar quando decide. Eu sei, já fui fumadora e também já vivi com baixa autoestima. Por isso, o primeiro passo é decidir. Depois é utilizar técnicas que ajudem a mudar o discurso interno de forma a passar do ponto A, uma pessoa com baixa autoestima, para o ponto B, uma pessoa que se valoriza e que tem plena consciência que merece viver a sua melhor versão. Na prática pode não parecer tão simples porque requer persistência e é preciso ter em conta que é algo que leva um determinado tempo. Se levamos um certo tempo para “construirmos” a pessoa que somos também levará o seu tempo para construir aquela pessoa que queremos vir a ser. Mas está ao alcance de qualquer um. Quando decidimos, nos disciplinamos e utilizamos as técnicas certas tudo podemos mudar!

10.  Na tua opinião, o que devemos fazer para aumentar o nosso amor próprio?

Basicamente é comprometer-nos com o nosso amor próprio. A partir daí é praticarmos hábitos saudáveis que estejam em sintonia com a nossa melhor versão. De que hábitos falo? De termos um discurso interno amoroso – reclamar, vitimizar-se, criticar, etc., não fazem parte desse discurso – de alimentar-nos com alimentos que nos empoderem, de fazer exercício físico, de fazer coisas que nos entusiasmem, de estar em contato com pessoas que nos elevem…É fácil identificarmos quando não nos estamos a tratar bem. Quando temos ou fazemos algum tipo de prática que nos faz sentir mal ou que não nos traz vantagem não estamos a cuidar de nós. Uma pergunta que nos direciona para o amor próprio é: O que faria a minha melhor versão nesta situação? E teremos a resposta certa para aumentarmos o nosso amor próprio.

11.  Reparei que a lei da atração é um tema que gostas de abordar. Podes partilhar algum episódio que exemplifica como funciona essa lei e de que forma mudou a tua vida?

Sim, gosto muito de falar da lei da atração porque é um assunto que dá vida à minha criança interior. Posso sonhar e materializar aquilo que sonho. Já materializei um carro, viagens, um trabalho, etc. Posso partilhar a minha experiência sobre como atrai um emprego. Fi-lo através de uma carta (uma carta mágica – o meu vídeo mais popular no Youtube) em que escrevi o que queria porque não estava satisfeita com o trabalho que tinha no momento e depois fui entregar currículos. A seguir afirmei que a primeira pessoa que me contatasse teria o trabalho certo para mim. Nesse mesmo dia recebi um telefonema a convidarem-me para trabalhar. O que é engraçado é que não foi nenhum daqueles trabalhos onde entreguei o currículo, nem sabia que essa pessoa estava a precisar de alguém. Segundo a minha intenção, o Universo trouxe aquilo que pedi.
Lei da atração para mim significa lei do retorno, o que emitimos recebemos de volta por isso somos muito poderosos porque temos o poder para criar, seja o que for. O que nos diferencia dos animais e das coisas é que temos o poder para pensar e através da emoção materializamos coisas e experiências. Somos todos energia, mas o poder para criar só pertence ao ser humano. A lei da atração não é algo sobrenatural, é uma lei que existe e que está comprovada pela física quântica. Quer queiramos quer não ela existe e está sempre a funcionar, por isso já que temos este poder porque não o utilizamos a nosso favor? E foi com esta descoberta que mudei a minha vida. Sei que posso criar tudo!!

12.  O que dirias a alguém que deseja muito mudar a sua vida, mas nem sabe por onde começar?

A primeira coisa que diria seria: “Conhece-te e ti mesmo!” Só quando começamos a viajar pelo nosso interior é que a vida começa a mudar, no sentido positivo. Na prática diria para procurar por uma ou mais técnicas que se sentisse em sintonia e que o ajudasse a desenvolver pessoalmente, para aumentar o seu amor próprio. Quando nos fortalecemos por dentro, quando desenvolvemos um corpo físico, mental e emocional saudável e enriquecido mudamos toda a nossa vida.

Para terminar, na tua opinião qual é o segredo que nos permite ser a nossa melhor versão?

Basicamente é AMAR! Quando nos amamos, escolhemos os melhores alimentos, a melhor companhia, coisas que nos entusiasmem e caminhos que nos ajudem e nos permitem viver a nossa Melhor Versão!

Vive A Tua Melhor Versão!


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